Ne Gagnez Pas « Freshman 15 »
Des études montrent qu’au moins un étudiant sur quatre étudiants en première année gagne dix livres au cours de son premier semestre à l’université.
Image capturé par NBC News.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les étudiants de première année prennent tellement de poids, par exemple, souvent, ils ne dorment pas suffisamment, ne font pas d’exercice du tout, ils ont une alimentation malsaine, ou trop de stress. Au fur et à mesure, de plus en plus d’étudiants de première année dans les universités et les collèges prennent du poids, appelé « Freshman 15, » qu’il s’agisse de gagner 5, 10 ou 15 livres. « Freshman 15 » est essentiellement un mythe ou un argot que les adolescents ont une tendance à appeler et ce qui inquiète un grand nombre de personnes.
Voici quelques conseils pour éviter « Freshman 15 »
- Allez au gymnase de votre établissement postsecondaire au lieu de temporiser et de paresser. Sortir et faire de l’exercice avec vos amis.
- Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons riches en calories comme le soda, le jus, etc.
- Essayez de dormir au moins six à huit heures chaque nuit. Utilisez votre temps dans un façon responsables.
- Achetez des collations plus saines au lieu des cochon. Essayez d’acheter plus de légumes et des fruits, même si cela te coûtera plus d’argent.
- Mangez toutes les nourritures en modération. Parfois, c’est d’accord de manger les cochonneries, mais pas toujours.