8h 20 est trop tôt pour les étudiants de maintenir leur développement académique et cognitif. Les études montrent que les écoles qui commencent plus tard ont des étudiants qui dorment plus et ensuite qui ont des notes supérieures. La capacité cognitive améliore avec plus de sommeil REM, donc les notes s’améliorent aussi.
Académie américaine de pédiatrie recommande que les écoles secondaires commencent à 8 :30 ou plus tard. Ensuite, ils ont fait une étude où l’école commence 30 minutes plus tard, donc les étudiants dorment plus. De plus, leurs notes ont amélioré par 4.5%.
La raison pour laquelle les notes se sont améliorées est à cause de l’étage REM dans le cycle de sommeil. Dans chaque cycle de sommeil, il y a 3 parties : le sommeil oculaire rapide, le sommeil léger et le sommeil profond. Quand on reçoit plus de cycles de sommeil, on reçoit plus de REM; cependant, dans les cycles 4 et 5, on reçoit plus de REM qu’avant. C’est si important parce qu’il contribue à la mémoire, apprentissage et la résolution de problème. Évidemment, il aide dans les aspects d’école
C’est clair que c’est presque impossible d’avoir une quantité appropriée de sommeil avec notre horaire, alors pourrions-nous changer à quelques minutes plus tard? Non seulement la science le recommande, mais les autres écoles comme Centennial et Port Moody le font aussi.